Почему нельзя быстро похудеть

Здоровое питание, регулярные занятия в фитнес-зале, подвижный образ жизни – именно такие советы дают врачи людям, мечтающим о стройном теле. Но это длительный путь, предполагающий постепенный сброс веса. А многие хотят быстрых результатов. Поэтому они прибегают к экспресс-диетам, гарантирующим похудение за месяц, 10 дней, а иногда и за неделю. На чем основаны эти диеты? И получится ли быстро похудеть без вреда для здоровья?

Особенности экспресс-диет

Известно много рационов, обещающих быстрый сброс веса. Такие методики получили название экспресс-диеты. Все они построены по одному принципу. Человеческий организм загоняют в стрессовые, экстремальные условия. И благодаря этому начинается сброс веса.

Экспресс-диеты условно разделяются на следующие типы:

  1. Малокалорийный разнообразный рацион. Разрабатывается меню, содержащее минимальное количество калорий. При этом можно употреблять разные продукты.
  2. Малокалорийный однообразный рацион. В этом питании человек ограничивает себя не только в количестве калорий, но и в выборе продуктов. Разрешено есть определенный набор блюд.
  3. Ограниченный рацион. В течение недели употребляют исключительно коктейли или суперфуд (ягоды годжи, семена чиа).
  4. Детокс. В дополнение к описанным рационам предлагается регулярно проводить очищение организма.